“什么漢堡包啊，比薩餅啊，我是真的非常喜歡吃，如果說要減肥就不能吃自己喜歡的食物的話，有的時候真的覺得比死了還痛苦！”
這句話正是出自一位好萊塢大明星之口。常常以標致完美的形象出現在眾人面前的大明星也會有這種時候。對于天天有著私人教練和營養師陪著保持身材的人來說，減肥也是一件非常非常難的事情。為了減肥，就要改變自己的生活習慣，有可能身心都會變得非常辛苦。明星們也和我們普通人一樣，有著這樣那樣的煩惱和要克服的難關。
筆者通過和很多患者的約談，也討論了很多減肥之外的問題，減肥心理學知識。從中筆者深刻地意識到，一個人之所以能夠改變，首先一定要讓他透徹地體會到自己為什么一定要改變，這一點是非常重要的。如果自己不能清楚地意識到“我”為什么一定要去改變，那么改變的動機和動力都會顯得非常薄弱，往往導致一-事無成。而相反，如果對于改變有明確的動機、堅定的意愿，往往很快就能看到變化。
從這個邏輯來說，要想成功減肥，一定要先從心理上好好地理解減肥的原因。
這本書里面所涉及的名人都是直面自己的心理問題，并克服之后才取得減肥成效的。相反，如果心理關沒過去的話，當遇到一點點挫折的時候，是很容易就前功盡棄的，甚至導致全線崩盤，生活更糟糕。