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                  減肥可以吃萵筍-蘆筍怎么減肥
                    ? 健康知識
                   
                  蘆筍熱量為19大卡/100克，性涼，味甘、苦，歸胃、小腸二經,具有清熱生津、利水通淋的功效。
                  蘆筍是人體內垃圾清道夫，屬于膳食纖維豐富的蔬菜。蘆筍含多種營養成分，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分,有利于排毒。2020090714111036
                  減肥可以吃萵筍蘆筍最適合清蒸，以便保留其中的維生素。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養成分，味鮮美。
                  蘆筍也是增強免疫力和燃燒脂肪的理想食物，能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，并有很強的消腫能力。
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