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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  中午有必要午睡嗎-要不要午睡
                    ? 健康知識
                   
                  眾所周知，午睡能助人放松心情、減輕壓力。中午有必要午睡嗎中醫提倡“子午覺”，子時是指晚"點至凌晨4點，午時是中午行時到下午4時。2020092114163696
                  以下是正確午睡的方法：
                     
                  • 午睡時長以15?30分鐘為宜，最長不要超過1小時。
                     
                  • 盡量躺在床上或沙發上，而不是趴在桌子上。
                    •  
                  • 戴上眼罩或拉上窗簾，可以阻擋光線刺激。
                    •  
                  • 取下眼鏡，尤其是隱形眼鏡。
                    •  
                  • 睡醒之后洗洗臉再喝杯熱茶，會達到提神效果。
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