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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  女性運動科普-女性運動時如何防止婦科創傷
                    ? 健康知識
                   
                  女性運動時要穿寬松、透氣的內褲。以免過緊的內褲會在運動中磨損皮膚，而且不透氣的內褲，會使女性運動時的汗液成為病菌的溫床，引發炎癥。
                  輕柔的運動，一定要避免跑步、打球等劇烈的或運動量大的項目，防止發生經血逆流；收腹、倒立、仰臥起坐、瑜伽的部分動作會擠壓子宮，也有可能造成經血逆流；此外，做有騎跨動作時也應特別注意，騎自行車如遇上顛簸的路段要下車推行；產褥期內的運動以收縮骨盆底肌肉的康復運動為主，應避免進行增加腹壓的收腹練習，以免子宮脫垂。
                  2020092112562238
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