“瑜伽”本是幾千年前印度高僧們創造的以醫療為目的的一種運動，經過演變，逐步衍化成現在具備完整理論、確切實用的養身健身體系，可以幫你提升氣質。
在練習瑜伽時，必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，進而達到身心統一，這有助于平衡內分泌，身體四肢均衡發展；同時能維持平穩的姿勢，矯正女性形體的缺憾；同時可提高免疫力，收到降低血壓和膽固醇含量的效果；與此同時，它在平靜的心境中，使女性的呼吸、循環系統功能得以加強，益于延緩衰老。青春靚麗只屬于年輕的女性，因此，當你不再年輕時，就需要氣質來彰顯女性的味道，比如溫柔、輕盈、嫻靜、典雅等。
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