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                  3. 健康知識
                  經常爬山有什么好處-爬山的益處
                    ? 健康知識
                   
                  爬山不僅可以呼吸新鮮空氣，欣賞山河風景，還可以鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說："人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。而爬山是最好的練腳勁運動，可以磨礪意志，開闊胸懷。爬山，一步一步爬上去后，還要一步一步走下來，過程有點辛苦，但當爬到山頂，征服一座山峰后，會感受到無比的興奮、快樂和滿足。
                  自行車運動可自由控制時間和速度，根據自身情況來選擇路況，且花費少。而且自行車運動是需要大量氧氣的運動，因此還可以強化心臟功能，預防高血壓；踩自行車時，血液循環會加速，大腦攝入的氧氣量增多，會覺得腦子更清醒。更重要的是，騎在車上，輕松地踩著腳踏時，會產生無比愉悅的感覺。因此，有條件的情況下，經常騎車逛逛，是一種非常不錯的休閑運動方式。2020092112502180
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