保齡球是一種從感官娛樂轉向體育文化的身心鍛煉，也是一種充分顯示休閑觀念變化的運動。
保齡球可以鍛煉身體各部位的協調性，只要以正確的姿勢打保齡球，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉；更重要的是玩保齡球營造的是一種競技的快感氛圍。此外，它還不受天氣影響，只要你愿意，可隨時娛樂。同時，它還具有以下的特點和作用：可以緩解、消除工作和生活中的壓力；男女老幼均能參與，可充分體現人與人之間的平等競爭；不論身體強弱，只要通過努力均可獲得高分，所以，可很好地培養和增強人的自信心；彌補日常生活、工作中重負下的運動不足。
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