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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  減肥每天的運動量-減肥運動的強度
                    ? 健康知識
                   
                  在減肥過程中，運動的強度也很重要。
                  你可以根據自己的心率來進行不同程度的運動。有一個計算公式：燃脂心率二(你的極限運動心率-你的年齡)x(60%~80%)。2020091307390627
                  減肥每天的運動量比如我的極限運動心率是200次/分，減去我的年齡33歲，得出來是167,那么我的燃脂心率大概就在167x60%到167x80%之間。
                  也就是說，我的心跳要是能大致保持在400次/分到130次/分之間，就最適合燃燒脂肪，而且要堅持運動30分鐘到60分鐘。
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