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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  減肥運動時間多久為宜
                    ? 健康知識
                   
                  一般而言，運動時長在30分鐘以內，機體進行的是糖類代謝；運動時長在30分鐘到60分鐘之間，機體進行的是脂肪代謝；運動時長在60分鐘以上，機體就會進行肌肉代謝。2020091307330598
                  減肥運動時間多久為宜這就意味著，如果你要做有氧運動，運動時長應該控制在30分鐘到60分鐘之間。它是一個安全時間，超過60分鐘機體就會開始燃燒肌肉，而低于30分鐘機體脂肪還沒有被燃燒。
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