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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  何為有氧運動及作用-有氧運動的益處
                    ? 健康知識
                   
                  有氧運動對我們有很多的益處，比如：增加氧氣的輸送能力，氧氣在人體組織內是隨血液供應到各個部位的，有氧運動能夠提高血量，從而也就相應增強了氧氣的輸送能力；提高吸入氧氣的能力，有氧代謝運動使鍛煉者的呼吸加深、加快，從而提高肺活量；改善心臟功能，減少心臟病發生幾率，因為氧氣吸入肺后，要靠心臟按壓才能由血液傳送到全身，有氧代謝運動能夠增強心肌，使每次排出更多的血液。2020092110243761
                  而且有氧運動一般來說對技巧要求不高，如簡單易行的步行、跑步，還有騎自行車、游泳、跳健身舞、滑雪等。因此，我們應該在繁忙的學習工作之余抽出時間，做有氧運動，條件允許的話應盡量養成規律性。
                   
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