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水果怎么吃才能減肥-減肥怎么吃水果

2020年9月21日 13:54 ? 健康知識

怎么吃果蔬?
大家都知道，水果是好東西。但如果你正在減肥的話，建議最好不要吃含糖量很高的水果。

水果怎么吃才能減肥一般來說，西紅柿、香蕉、蘋果這三種水果比較好，因為它們都具有下面這三個特點：
⑴糖分不高；
(2) 熱量比較多；
(3) 維生素含量豐富。
蔬菜類食物的選擇原則——
(1) 非必要的食物盡量少吃；
(2) 多吃綠葉類的蔬菜，包括一些菌類、菇類；
(3) 吃蔬菜當然是多多益善，但前提是要注意營養均衡。