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                  正確吃肉減肥法-減肥怎么吃肉
                    ? 健康知識
                   
                  現在有很多人每天不吃肉，只吃蔬菜、水果和米飯，他會不會變瘦？答案是不會。你可以看看吃齋的和尚。和尚一般瘦嗎？很多都不瘦。他們為什么不瘦？不是明明不吃肉嗎？究其原因，主要是因為不“吃肉”會導致人體蛋白質流失，從而促使機體攝入大量的碳水化合物，最終導致肥胖的發生。2020081910111960
                  正確吃肉減肥法所謂的“吃肉”，我指的其實是怎么吃蛋白。如果平時你不吃肉，也不吃一些蛋白、豆類食物，那就會導致人體攝取營養不均衡。你可以不吃肉，但是你要多吃一些豆制品，比如豆腐、大豆、黃豆之類。吃肉的人呢，就多吃—些雞蝦魚肉，少吃一些帶皮的肉、牛羊肉、脂肪含量高的肉。
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