在減肥過程中，保持健康的飲食習慣很有必要。而吃什么東西？怎么吃？這是關鍵。
減肥不吃早餐行不行現代社會中，很多人都有一個習慣：不吃早餐。這種行為非常不健康。為什么呢？
- 不吃早餐容易造成結石，譬如腎結石、尿結石、膽囊結石等。
- 一個經常不吃早餐的人，往往午餐和晚餐會吃得特別多。而且，機體會因為沒吃早餐而把攝入的東西轉化為脂肪，使機體維持下去。
大家都知道，日本的相撲運動員是非常胖的。但很多人不知道的是，他們一天只吃兩餐。你可能要問了，相撲運動員那么胖，怎么可能一天只吃兩頓？為什么？答案是：他們在有意識地培養饑餓感。因為只有在感受到濃濃的饑餓感后，他們才會食欲大增，胃口大開。而一旦吃了以后，機體會很自然地把這些熱量給儲存起來。這就是相撲運動員的秘密。所以他們從來不吃早餐，只吃中餐和晚餐，利用饑餓感來增重。
要想減肥，一定要吃，而且要吃得更多！