一周不吃不喝能瘦多少很多朋友都認為，減肥很簡單，只要“管住嘴邁開腿”，就一定能變瘦。
但事實卻并不如此。
朋友們，不吃，不喝，你絕對不會變瘦。
這是基礎的飲食觀念。如果你不吃，身體就會形成熱量缺口。一旦形成熱量缺口，你知道脂肪和肌肉哪一個會更加消耗熱量嗎？
—般而言，肌肉消耗熱量的比例系數是脂肪消耗熱量比例系數的三倍。
當一個人的大腦和身體開始產生饑餓感時，機體為了維持生命會先把肌肉代謝掉。因為在同等環境下，肌肉消耗的熱量更多。
所以，“不吃不喝”會不會變瘦？答案是：會變瘦。你的體重看上去會越來越輕，但實際上你會變成一個“很瘦的胖子”因為在減肥過程中，你的肌肉被大量代謝掉，而剩下的則全都是脂肪。
我以前見過很多人，當他們把衣服脫掉后，你會看到他們的腰部、三角肌的內側以及胸部的下沿有大量的贅肉，但是他們看上去就是很瘦。
BBC曾經對一個看上去很瘦的志愿者做過血脂和內臟脂肪的測試，結果令人吃驚！他的內臟脂肪和血脂占的比例非常高。這個志愿者一直大量控制自己的飲食，攝入低熱量食物，并且飲食中的營養物質非常少，所以他的機體會自動將肌肉代謝掉以保持機體的平衡。
所以，要不要吃？一定要吃。因為不吃絕對不會變瘦。