肥胖和情緒的關系醫學研究表明，負面情緒能導致中醫所說的陰陽失衡，或者西醫所講的內分泌失調，而這些都能造成人體的局部肥胖。
- 太在意別人的看法，活在別人的世界里
身體形態：背部厚，手臂較粗，駝背
這種心態較多出現在婚后對家庭、事業都需要兼顧的女性身上，而男性也會有養家的負擔。它所導致的這種體態，就是我們口中憨厚老實、大小事情都親力親為、再苦再累也會做好、別人提岀要求就會盡力而為的人的模樣。
無法滿足外界期待，人會感到失落自責，身心疲憊，久而久之會覺得背部僵硬，肩膀很重，身體怎么也挺不直,像肩上挑著擔子怎么也卸不下來，心理上的壓力會導致脊椎越來越彎，形成背厚手臂粗的現象。
- 沒主見，自我懷疑，沒自信
身體形態：脖子短，后頸比較肥胖
許多家長對孩子抱有深切的期望，內心充滿了爰與疼惜，可表現出來的情緒卻是強勢、嚴厲的，導致孩子因為缺乏自信而做事畏首畏尾，不敢有自己的意見和想法。
缺乏自信的孩子，可以從走路習慣上看出，比如有些人走路不看前方，目光聚集在地上，好像每天都在找地上掉的東西。久而久之，他們后頸下方會凸起一塊，脖子看起來會越來越短，形成脖短頸肥的現象。
- 壓抑自己，焦慮,緊張
身體形態：圓背，肩膀寬
人一緊張，肩胛骨、頸部、肩膀這一帶就會緊繃僵硬，情緒控制肌肉不斷用力收縮，肩膀會看起來很寬。有些女性不喜歡用運動瘦身的原因就是怕練出肌肉，讓自己肩膀部位越來越寬，小時候明明是正常身材，長大后四肢細小,身體卻越來越圓。
我們都知道，衣服穿久了需要清洗，身體做完運動后也需要清洗。其實，大腦與潛意識也需要定期清洗，曽是面對上述可能產生的負面情緒。靜能生慧，冥思靜想五分鐘會讓你的身體更放松，有助于消除替意識中的負面能量與情緒。
冥想對身體健康異常重要，步驟如下：
- 找一個安靜的地方。
- 調姿：調整一個舒服的坐姿，讓身體完全放松。
- 調息：做5分鐘深呼吸，將所有的注意力放在呼吸之間并感受鼻腔的溫度。
- 調心：在腦海中想象減肥成功的畫面，并不斷加深對這個想象畫面的印象。
- 信仰的力量：找到靈性層面的能量進行加持。