怎么激勵自己減肥最有用在減肥過程中，最難的其實是堅持。你應該學會自我激勵，給自己“打雞血”，這一點非常重要。自我激勵有三個最重要的時間段：
- 早上起床的時候
- 晚上睡覺之前
- 洗澡的時候
前兩個時間段是人的潛意識最活躍的時候，最容易受到激發。第三個時間段是我自己總結出來的，當你在一個封閉空間里，身體一絲不掛，你會清楚地看到自己身體的優點和缺點，然后很自然地跟自己的身體進行對話。
減肥時，你可以經常問問自己，為什么自己堅持不下去？怎樣才能堅持？你需要和自己的潛意識達成共識，促成和解。問一問自己最開始為什么要做這件事情？你現在遇到了什么困難？應該怎樣去克服它？
一定要強化自己的目標和愿景，不斷說服自己，進行自我激勵、自我溝通、自我檢討、自我反省。
只要你愿意，你還有很多方法可以激勵自己——
- 每次堅持不下去的時候，你可以想一想，不要讓期待自己的人等待太久，不要讓嘲笑自己的人嘲笑太久。去想一想，哪些人一直在期待你？哪些人一直在嘲笑你？這樣你就會有力量了。
- 去找個隊友一起減肥，你們倆互相PK,無隊友不減肥。
- 找人打賭：你想用多長時間去成為什么樣子的人？做不到的話就受懲罰。
- 去買一件小兩碼或小三碼的衣服，掛在衣櫥里，—定要買很貴的，花掉一個月的工資，每天把它們掛在最顯而易見的地方。買了衣服卻只能看不能穿，你就絕對有減肥的動力了。