睡眠實驗是不是真的嗎在掌握了減肥的核心后，我對“42天睡眠減肥法”進行了親身試驗。說實話，第一個42天我減得很快，當時用了很極端的方法，一下子就減了20公斤，很恐怖，幾乎是每天減半公斤，我的體重從76.5公斤瞬間降到56.5公斤。
無論是在國內還是國外，減肥都是一個棘手的問題，不僅中國人減肥有困難，外國人也一樣。因為飲食文化不同，西方人會選擇攝入熱量更高的一些食物，因而對減肥的需求其實更大。為了找到合理減肥的方法，在2016年1月，我做了一件特別夸張的事，那就是一增肥。
我把自己吃胖，從56.5公斤又吃到了84公斤左右。每次出去講課的時候，我就向大家這樣進行自我介紹：大家好，我是唐堂，身高1.7米，體重85公斤，基本上像個“球”。所以，很長一段時間大家都在說：“哎，那個光頭胖子。”
每次乘坐滴滴，司機在電話里問：“你在哪里啊？待會兒怎么找你？”我就說：“我很好認的，我就是那個路口的光頭胖子。”
增重會有很多讓你難受的地方。
我出現了不寧腿綜合征、打鼾現象，還有兩次瀕死體驗。你們知道那種瀕死感嗎？心慌、氣短，感覺整個人就像浸在水里，根本無法呼吸，很痛苦，每天晚上都要經歷一次。
這都是因為肥胖。
所以，各位深受肥胖困擾的人，我真的很能理解你們，不僅運動不便，爬個六七樓會喘氣，把頭低下來還看不到自己的腳。這都是我同樣經歷過的情形。
后來，我去做了一個運動，還給它取了個名字，叫“腹愁者聯盟”，并讓我的好朋友——湖南衛視攝影基地的負責人
365天“睡眠減肥法”親身試驗
減肥前后對比
責人彭棟梁先生給我拍了一組照片，前前后后跟蹤了一年,記錄我用“42天睡眠減肥法”減月巴的過程和成果。
拍之前，我大概是85公斤，拍完以后，我已經到了
60公斤左右。整個過程大概用了4個42天，我的體重降到了60公斤左右，甚至減出了40塊腹肌。