怎么樣減肥目前，生活中的減肥途徑基本可以分為三類：第一是調整飲食習慣，第二是通過藥物及手術，第三就是提高基礎代謝率。
對于這三種減肥途徑，我做了一個對比一
減肥的三種途徑對比表
| 減肥方法 | 特點原理 | 結果 | |
| 飲食習慣 | 減肥茶 | 食欲下降，飲食量減少 | 造成營養不良、虛弱、新陳代謝降低，停止服用時體重又恢復原狀等癥狀 |
| 流食 | 通過攝入熱量較少的食物達到減肥效果 | 會引起貧血、高血壓等疾病 | |
| 只吃葷素不吃谷物 | 通過增加代謝速率達到減肥效果 | 增加腎臟負擔，造成骨骼疏松、抽筋等問題 | |
續表
| 減肥方法 | 特點原理 | 結果 | |
| 飲食習慣 | 空腹 | 通過攝入較少熱量快速降低體重 | 造成身體水分及電解質大量流失，從而導致營養不良；肌肉減少，新陳代謝減慢 |
| 藥物及手術 | 利尿藥物 | 通過脫水使體重暫時下降 | 脫水，并不等于減少脂肪；嘔吐、昏眩、血壓下降，破壞腎臟功能；易反彈 |
| 瀉藥 | 使胃酸減少、食欲減退，通過腹瀉降低體重 | 會引起貧血、腸胃疾病等，易反彈 | |
| 抽脂 | 手術割除或吸出過多油脂 | 痛苦，易產生手術并發癥 | |
| 睡眠減月巴 | 催眠干預睡眠減肥 | 清除負面能量，改善睡眠深度，誘發瘦素分泌，配合飲食運動 | 一勞永逸的根本方法，無任何毒副作用與不良反應，配合睡眠減肥產品使用效果更佳 |