除濕熱：如果氣血運行由于心情不佳的原因而郁滯，氣血無法正常輸送供給身體各處，機體抵抗力下降，濕熱邪氣就易侵襲身體了。因此，大家要學會調節心情，盡量將心情保持在平和的狀態下。想要做到這些，還要做好以下幾點。
傾訴排逍法
很多人憂思較重，憂思重傷脾，這是中醫歷來的理論說法，脾受傷，不能正常排濕，濕邪就積聚體內了。憂思重時，不妨將所思的事情向知己傾訴，約上三五好友到咖啡館或者茶館聊聊天，也可以尋求心理咨詢師的幫助，給心靈以慰藉。
唱歌扌幷不管是心情不好，還是憂思過重，都可以通過引吭高歌來抒發，因此不妨約上家人，或者三五好友一起去K歌，并旦通過歌聲將自己的信心找回來。
不少人為了工作非常拼命，一年到頭很少有休息的時候，即便周末放假，也依然在家埋頭工作，如此的工作方式只會讓壓力越來越大。不僅如此，身體狀況還會每況愈下。該休息的時候，就果斷放下手頭的工作，找個不錯的天兒出去放松心情。
要枷得知足常樂
有句話叫“人比人氣死人”，攀比不僅會讓心理扭曲，還會加重心理負擔，無形中又給自己增添了一重壓力。欲壑難填,減少欲求,懂得知足，才是真正的生活之道。
對情感上的壓力，耍學會自己樓解看重自己，尊重自己，愛護自己，更要相信自己！每個人都是獨立的個體，無
論誰離幵誰都能獨自生活于世界上。要懂得放下，世上沒有過不去的坎兒！