血瘀體質者的不適癥狀有很多，而且這些癥狀還是很多嚴重疾病的先兆。對于血瘀體質者來說，一定要盡快消除體內的瘀血，否則即便現在還是皮膚光潔的美女，時間久了，也會因為血瘀體質而變成面色黯淡無光、多斑多疹的“丑女”。我們可以從飲食養生的角度來改善或消除血瘀體質。平時多吃一些可以活血化瘀的食物或藥膳，盡快消除體內的瘀血，還應忌食寒涼之物，防止加重血瘀體質。
（女人血瘀的原因）
理氣活血食物有哪些?血瘀忌食這些女人的生理特點使其易出現傷血耗血，所以，血瘀體質多出現在女人身上。其實，要想改變這種體質，可以從運動著手。女人以血為養，血脈充盈、暢通與否，決定著女性是否健康、美麗。而久坐會傷到氣，進而導致血氣不暢，形成血瘀；血氣受阻，血流不暢，身體就會發出警報，各種不適、疾病也會接踵而來。
原料：粳米80克，核桃仁、紅棗各30克，紅糖3克桃仁紅棗紅糖粥
做法：
①大米洗凈，置于冷水中泡發半小時后撈出瀝干水分；紅棗洗凈，去核，切片；核桃仁洗凈；鍋置火上，倒入清水，放入大米以大火煮開。
③加入核桃仁、紅棗同煮至濃稠狀，調入紅糖拌勻即可。
功效：具有社瘀迫經、沽血止痛之功效。
荔枝粥
原料：荔枝肉100克，粳米100克
做法：
- 荔枝剝皮去核取肉，粳米淘洗干凈。
- 荔枝肉、粳米同入鍋，加水適量煮粥，熟后即可食用。
功效：具有生津蠱血、健脾理氣，祀瘀消鉅的功效。它適用于《7色奚貴、有瘀斑的人群。
貼心小盯嚀
:血瘀體質者日常生活中要注意勞逸結合，不能過勞，更不能過于安逸，缺乏：
:運動很容易加重氣血瘀滯。良好的作息習慣對于血瘀體質者來說也是非常重要的，
;要早睡早起，因為血瘀的主要誘因就是肝氣不舒，子時前睡覺才可保證肝血更新。