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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  登山什么速度好一點-人爬山的速度
                    ? 健康知識
                   
                  人爬山的速度登山的速度快慢和時間長短因人而異。運動量太小起不到健身的作用，運動量過大則容易造成傷痛。控制運動量的簡單辦法是以心率為標準。2020091307361497
                  中老年人登山時的心率宜控制在(170-年齡)次/分內，達到150次/分的強度時，應停下來休息，3分鐘后，心率應降回120次/分以下。
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