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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  爬山怎樣選擇坡度-最大限制坡度
                    ? 健康知識
                   
                  選擇好的登山路徑，坡度不要太陡。最大限制坡度路面最好是沙石路，混凝土或石面的路太硬，對關節的沖擊力大。上坡15°?25°時，比起平路對人的能量消耗增加了3倍，上坡15°?25。2020091409240915
                  時，能量消耗則增加了6倍。陡哨、坎坷不平的路面容易引起踝關節過度翻轉造成扭傷。中老年人登山時一定要注意全腳掌著地，穩步攀登，不要跑跳，以保證安全。
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