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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  倒著走的好處-倒著走鍛煉有什么好處
                    ? 健康知識
                   
                  倒步走即倒退著走步。倒著走鍛煉有什么好處據有關研究表明，倒步走比正步走的氧氣消耗高31%,心率快15%,血液中的乳酸含量也較高。
                  因此，倒步走是減肥運動中最經濟、收效最大的健身方法之一，且適合于各種年齡。由于倒步走可增強大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預防腰痛。2020091407312236
                  據報道，倒步走還具有保健小腦的作用，有利于提高人體靈活性和協調性等的良好健身功能，是對老人非常有效、有益的鍛煉方法。
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