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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  太極拳的功效-長期堅持太極拳的好處
                    ? 健康知識
                   
                  長期堅持太極拳的好處太極拳是一種全身心運動，可以活動全身肌肉、關節，可促進老人機體的新陳代謝功能，特別是可以使腰腿得到鍛煉，延緩骨骼的老化。
                  隨著年齡增長，人的骨骼出現老年性變化，肌肉肌腱與韌帶的彈性也差了，通過太極拳的鍛煉，可以有效提高老人脊柱的活動能力。2020091407104037
                  練太極拳還能預防高血壓、動脈粥樣硬化、肺氣腫等慢性病，促進消化吸收功能，加速代謝過程。此外，太極拳還能調節神經系統功能，增進全身健康。
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