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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  跑步路程多遠合適-跑步距離多遠合適
                    ? 健康知識
                   
                  跑步距離多遠合適跑程宜長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。2020091406141539
                  慢跑并跑得長一點可消耗人體內蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、血壓最好的輔助方法。
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