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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  快步行走好處多-一天步行多少步合適
                    ? 健康知識
                   
                  一天步行多少步合適每天10分鐘快步行走，不但對身體健康大有裨益，還能保持精神愉快。
                  在行走時，肌肉系統猶如轉動的泵，能把血液推送回心臟，而下肢是肌肉最多的部位，其作用最為重要。2020091405333285
                  快步走比慢步走更能鍛煉身體，因為快步走能促進血液循環，有利于提高氧氣的消耗，增加心臟的搏動力度。
                  所以，老人應積極參加力所能及的勞動，選擇簡單有效、容易堅持、適合自己身體情況的項目。
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                    上一篇 2020年9月14日 13:31
                   
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