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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  散步的注意事項-散步時應注意哪些規則
                    ? 健康知識
                   
                  散步時應注意哪些規則飯后不動或飯后就入睡，對健康有害。飯后胃里容納的食物依靠胃的蠕動進入十二指腸和小腸，并對食物不斷地消化和吸收。飯后坐著休息，會使胃腸有壓迫感，不利于胃腸消化吸收。2020091314314342
                  飯后入睡更為不好，因為當人入睡時，基礎代謝減慢，胃腸消化液和酶分泌量也相應減少，久而久之會造成胃腸道疾病或導致肥胖。
                  飯后散步可避免上述不適現象，也使精神悠閑愉快。所以，“飯后百步走”，有益于健康長壽。
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