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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  散步最適合哪樣-散步多長時間最好
                    ? 健康知識
                   
                  散步多長時間最好每周消耗84000-16400千焦能量的人，其壽命有望延長約一年半。但在缺乏其他運動的情況下，這只有通過每周散步6?8小時來得到保證。2020091307302519
                  散步帶來長久持續的低中強度負荷的鍛煉，因此，散步是剛開始鍛煉者理想的運動方式，特別是對鍛煉少、體重過重和老人。
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                    上一篇 2020年9月13日 23:50
                   
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