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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  散步的最佳運動量-每天運動量多少合適
                    ? 健康知識
                   
                  每天運動量多少合適最佳運動量可以通過自我感覺是否良好作為標準。步行時，脈搏通常最高可以達到每分鐘110?120次。經常“以步代車”，多一點步行，也能收到散步鍛煉的效果。2020091315500619
                  散步如同其他運動鍛煉項目一樣，需要堅持，才能收到較好的效果。
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