• <div id="ekwzd"></div>
      <div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div><div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div>
      <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
      

        <em id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></em>
              

              3. <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
                <div id="ekwzd"></div>
                

                1. <em id="ekwzd"></em>
                  3. <em id="ekwzd"><label id="ekwzd"><form id="ekwzd"></form></label></em>
                  4.  
                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  如何散步才有作用-每天散步一小時的好處
                    ? 健康知識
                   
                  每天散步一小時的好處對于高齡或體質比較虛弱的中老年人，要注意散步的方法，預防意外。希望通過散步收到鍛煉效果，還需要注意步行速度。只有步行到達一定速度，散步效果才能更好一些，才能達到鍛煉目的。2020091314284464
                  一般來說，散步以中速步行（每分鐘60?90步）和快速步行（每分鐘100步以上）效果較好。60歲以上的健康中老人，步行速度應力求每分鐘100步左右。每天堅持步行約1小時，每天總量約6000步。
                   贊 (0)
                   
                   
                    上一篇 2020年9月13日 23:47
                   
                   下一篇  2020年9月13日 23:50
                  相關推薦
                     返回頂部
                        

                    5. <div id="ekwzd"></div>
                    

                    <div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div><div id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></div>
                    <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
                    

                      <em id="ekwzd"><ol id="ekwzd"></ol></em>
                            

                            3. <div id="ekwzd"><label id="ekwzd"></label></div>
                              <div id="ekwzd"></div>
                              

                              1. <em id="ekwzd"></em>
                                3. <em id="ekwzd"><label id="ekwzd"><form id="ekwzd"></form></label></em>
                                4. 

欧美日韩