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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  步行的好處-走路的功效與作用
                    ? 健康知識
                   
                  走路的功效與作用步行能促進新陳代謝，改善糖代謝、脂肪代謝，還可以提高呼吸功能，提高呼吸系統抗病能力。總之，散步對于改善全身功能狀態很有益處。
                  散步簡單易行，不受條件、時間限制，輕松舒展，安全有效，可以祛病延年，是中老年人十分理想的鍛煉方式。2020091314543624
                  散步每千米至少會消耗280?330千焦能量。定期散步既降低血壓也降低脈搏頻率，可以減輕心臟負擔并減少心肌的氧氣消耗。因此，散步也是心血管病患者的理想運動方法。
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