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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  散步適合老年人 -老年人走路多少步
                    ? 健康知識
                   
                  散步是一種緩慢輕松的健身運動，能有效地增強身體體質。散步時，兩腿有節奏地交替動作，既鍛煉了腿部肌肉功能，又促進腿部骨關節和全身的活動功能，是中年人運動的理想鍛煉方式。2020091307361497
                  老年人走路多少步輕度的散步活動，對于心血管功能有明顯的鍛煉作用；對于胃腸功能有良好促進，有助于胃腸道蠕動，有助于胃腸消化液的分泌；
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