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                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  散步-散步的好處
                    ? 健康知識
                   
                  散步的好處散步是一種怡情舒懷的鍛煉方式，漫步于郊外，既可以呼吸清新空氣，又可以放松心情，脫離緊張的工作環境。2020091307320752
                  散步，可以有效地調整中樞神經系統的興奮與抑制過程，使大腦的興奮與抑制兩大活動得以協調、平衡，有效地消除大腦和全身疲勞，起到養神舒心的作用。
                  對于夜間睡眠不好或常有失眠的中年人，睡前散散步，有助安眠入睡，保證充分休息。
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