中年人做什么運動好在動的方面，老人宜做太極拳、體操、慢跑、散步等鍛煉，并干一些力所能及的家務活，但活動量必須控制好，時間也不宜過長。
長壽老人大多數都能生活自理，操持輕便家務。我國遵義地區對百歲老人的調查結果表明，常年參加勞動者占90%以上。
關于靜養，一方面需保持平時的心平氣和、與世無爭的心態，另一方面可采用靜坐法，
其方法是：摒除一切雜念，解衣寬帶，從容入坐，可單盤膝或雙盤膝，兩手掌側翻轉朝上，右手背置于左掌心上，兩手同時很自然地貼近小腹，并輕放在盤坐的腿足上，靜坐20-30分鐘。靜坐之關鍵在于“三調”，即調身、調息、調心。
減肥黃瓜怎么吃最好新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪，而脂肪在體內聚集、堆積過多便會形成肥胖癥...
提高個人道德修養與人為善，常做好事，資助他人不求回報，保持平和心態，不怨不艾，不浮不躁，淡泊寧靜，永不失落，便會建立起和...
冬泳的危害冬泳常見的危險主要為：皮膚傷害、碰撞傷害、凍傷、抽筋、溺水、心臟疾病等。皮膚傷害，源于被池邊、岸邊或水中的尖利...
做準備活動的意義有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動...
大豆的起源和歷史大豆，為豆科一年生草本植物大豆的種子。大豆起源于我國，是豆類之王。在我國新石器時代的遺址中曾經發現過大豆...
中醫學認為，櫻桃味甘（偏酸），性溫，有補血益顏、滋肝益腎、健脾和胃、澀精止瀉、祛風除濕功效。《新修本草》記載說：“櫻桃，...