什么對老年人好運動鍛煉,可使血液循環加快,血液的載氧量增大,肌紅蛋白、肌糖原增多;
可以使肌肉變得結實,預防肌肉松弛;可以使骨密質增多,減少骨密質流失,預防中老年人的骨質疏松癥;
可以提高關節的穩固性和靈活性,減少關節的勞損;可以使韌帶保持彈性,減少韌帶的僵硬和老化。
什么對老年人好運動鍛煉,可使血液循環加快,血液的載氧量增大,肌紅蛋白、肌糖原增多;
可以使肌肉變得結實,預防肌肉松弛;可以使骨密質增多,減少骨密質流失,預防中老年人的骨質疏松癥;
可以提高關節的穩固性和靈活性,減少關節的勞損;可以使韌帶保持彈性,減少韌帶的僵硬和老化。