中醫認為，肺掌管著人體的氣，腎負責封藏人體元氣，脾胃是氣血的生化之源。要想補養好體內的氣，應當從脾胃、肺和腎三方面入手。
女人補元氣的方法：先從脾腎著手，食療補氣。氣虛質的女性應選擇可以補氣的食品，或選擇適當的補氣藥材為自己“打氣”。氣虛體質者要以溫補為主。所謂溫補，意在強調慢補，不可直接用溫熱之品大補，最好選擇溫和的藥物來補養。溫補講究的是循序漸進，最忌急功近利。補益的過程中，切不可損耗自己的元氣，邊補邊耗，實際上是在做無用功，尤其是激動的情緒，就是在“發氣”。
凡事要冷靜面對，應對復雜情況時更要鎮靜，勿著急上火；心胸要開闊，保持積極樂觀的心態，坦然面對生活中的悲喜；有自己的興趣愛好，心中煩悶之時便可有寄托之處。如果能做到這幾點，情緒就能被你“訓”得“服服帖帖”的，也可保證臟腑健康，進而保證身體健康。氣虛體質者身體虛弱，不宜做劇烈運動，負荷太多，出汗太多，氣虛癥狀會更甚，應選擇簡便的鍛煉方式，如散步、太極等。如果能持之以恒，氣虛現象便能夠得到改善。氣虛體質者也不宜"憋氣”或用力過猛，否則容易出現氣短、頭暈等癥狀。
每天吃上幾顆紅棗,可有效改善氣虛體質。中醫認為,紅棗具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神等效果。西醫對紅棗成分進行了詳細分析，認為紅棗中氨基酸、胡蘿卜素、各種維生素、鐵質、鈣質、磷等含量豐富，可改善肝臟、心血管系統、造血系統等的功能。