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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 健康知識
                  護腎運動之光腳走路-每天堅持光腳走路
                    ? 健康知識
                   
                  這是和散步相似的一種健腎強腎方法,不同的是患者需每天堅持光腳走路，在一段鋪有鵝卵石的小徑上行走。這種方法能有效地按摩腎病患者的足底，促進全身尤其是腎臟的血液循環。
                  2020083001361418
                  腳底有腎臟的對應反射區，對其進行按摩，能起到補腎養腎的功效。同時，腳底的涌泉穴是人體足少陰腎經的終點，刺激它即可刺激腎臟細胞，激發人體的內在活力，加強對內臟器官尤其是腎臟的滋養，從而起到調理腎臟的作用。
                  如果將這種運動和倒行健身結合起來，則能更好地健腎。倒走時需腰身挺直或略后仰，腹肌繃緊，脊椎、腰背肌、腹肌都承受了比平時更大的力量，使向前行走得不到充分活動的脊椎、背肌和腹肌也動了起來，有利于調氣活血，增強腎臟活力。
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