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                3. 運動中的注意事項-進行體育鍛煉的注意事項

                  腎病患者在運動過程中應密切注意自己的身體狀況,如果出現不適癥狀,應立即停止運動,及早就醫。

                  進行體育鍛煉的注意事項 :如果腎病患者想改變運動方式、增加運動量或改變運動時間,最好每隔10分鐘或20分鐘檢測一下腎功能,判定活動量及活動時間是否合適。如果腎臟出現異常,應立即停止運動。腎病患者在運動中出現胸悶、頭暈眼花、心跳緩慢、血壓下降等癥狀,可能是運動量過大,心腦供血不足所致。需要注意的是,有嚴重并發癥的腎病患者應做些強度小的運動,有些并發癥患者還應禁止運動。

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                  適宜緩解期腎炎患者的運動有:

                  1?步行

                  每天應步行3公里或30分鐘,每周至少運動5天。

                  1. 慢跑

                  腎炎患者適當地進行慢跑,可擴張血管,有利于血液流通順暢,從而達到緩解病情的目的。進行慢跑鍛煉時,應先做好準備活動,這樣在慢跑中才能保證機體各器官功能的協調。準備活動因人而異,可先做徒手體操或打太極拳,也可先走一段路再逐漸過渡到慢跑。應根據自己的實際情況采用不同的運動方式。

                  1. 其他運動

                  上面簡單介紹了幾種腎炎患者可以進行的運動,當然,還有很多適合腎炎患者的運動,如瑜伽、五禽戲等,這里就不一一介紹了。

                  通過運動來治療疾病,是一種綠色的治療方法,沒有副作用而且簡單易行。

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