健忘是指以記憶力減退、遇事易忘為主要表現的疾病。相對于年輕人來講，4()歲以上的中老年人易患健忘。中醫理論中，健忘多因心脾虧損、年老精氣不足或淤痰阻痹等所致，治療上以補腎填精益髓組方遣藥，以延緩衰老，防治老年性癡呆、健忘。《黃帝內經》中有腎“主骨、生髓、通于腦”之說，意思是說骨髓、脊髓、腦髓由腎精所化生。腦髓充足，則腦有所養，記憶力好；髓海空虛，則腦失所養，記憶力減退、健忘。
健忘怎么調理？治療健忘的方法有以下幾種。
- 藥物治療
腎氣陰陽兩虛所致的健忘，主要表現為記憶模糊、遇事善忘、腰腿酸軟、頭暈耳鳴、手足心熱、心煩失眠、舌紅苔少、脈細數。治療上宜補腎益氣,滋陰養神。方藥為七福飲。
由于腎精虧虛所致的健忘，主要表現為恍惚健忘、精神萎靡、腰酸乏力、須發早白、牙齒松動、骨軟痿弱、步履維艱，甚則滑精早泄，舌淡苔少，脈沉細無力。方藥以河車大造丸加減。
中成藥有河車大造丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、參茸地黃丸等。核桃、龍眼、蓮子、枸杞子、百合、西洋參、黑芝麻、黑豆、山藥、黃精、腰果仁、杜仲、黃英、豬肝、豬腦等可以做成美食，進行食療。
- 穴位治療
取四神聰、神門、三陰交、腎胸、心臉、太溪穴位，以溫和灸施灸，每穴2分鐘,每日1次,1()天為一個療程。腎經上的大鐘穴和膀胱經上的天柱穴配合能補腦、補腎氣,增強大小腦功能，每天按揉30?50次可改善健忘。
- 生活預防
首先要勤于用腦，這樣可以使人的記憶力保持良好的狀態，如經常看看新聞、電視、電影，聽聽音樂，特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞活躍，從而減緩衰老。
其次，要養成良好的生活習慣，作息規律，睡眠有保障，形成科學的生物鐘。
再次，要經常參加體育鍛煉，調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝,延緩大腦老化。
最后，調整飲食。甜食和咸食是造成記憶力低下的元兇，要少吃；核桃、海帶、黃豆、沙丁魚、南瓜、葵花子、胡蘿卜、芝麻等油類食品等都是健腦的食品，經常食用可以補充腦力、增強記憶;減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃維生素、礦物質、
纖維質豐富的蔬菜、水果；銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。